Sport et mental...

« Le corps accomplit ce que l’esprit croit »

Tout ce que nous accomplissons dans la vie, c’est 80% de psychologique et 20% de mécanique. Il est essentiel de rappeler que lorsque l’on s’entraine lors d’une séance de renforcement musculaire ou de cardio-training, nous musclons et renforçons nos muscles physiques mais également nos muscles spirituels.

Lorsque que je prépare une personne au cours d’une séance et que je lui demande de faire de 15 répétitions de pompes, les 5-10 premières sont accomplies à la force du corps et les 5 dernières à l’aide des muscles spirituels tels que la volonté, le dépassement de soi, la force mentale, il faut aller les chercher et si les muscles ne répondent plus, le mental prendra le relais et enverra la force et l’énergie au corps pour accomplir et ces comme ça qu’il progressera. Ces muscles serviront alors à faire face à n’importe quelle épreuve de la vie.

Plus nous entrainons notre cerveau à résister, à se dépasser, à progresser plus nous devenons fort et résistant face à l’épreuve.

Le cadre sportif apprend la discipline, la rigueur mais également à être structuré et avoir un cadre dans tous les domaines y compris de vouloir bien dormir et de bien s’alimenter. Toutes ces armes sont très utilisés par les chefs d’entreprise qui se lèvent très tôt et commencent leur journée en allant au Gym.

La gestion du stress est mieux régulé lorsqu’il est évacué de manière régulière dans la semaine, d’où le fait de bien répartir ses séances dans la semaine pour un meilleur équilibre physique et psychique.

Il est fortement recommandé de faire pratiquer une activité physique et sportive aux enfants dès le plus jeune âge afin de leur construire cette rigueur dès que possible.

Hormis l’aspect silhouette, l’activité physique joue un rôle primordial sur ce dont manque beaucoup de personnes, l’énergie. Si nous comparons notre niveau d’énergie avant et après une séance de cardio-training, elle est complètement à l’opposé. C’est pourquoi, il est préférable de placer sa séance le matin.

« Bonnes énergies, bonnes émotions, bonnes décisions »

#courseàpied #accroausport